保健省は、今後も猛暑が予想される中、国民が熱中症や熱中症から身を守るためのガイドラインを発行した。
同省は、「極度の暑さは異常な発汗、疲労感、筋肉のけいれん、頭痛、吐き気、嘔吐、めまい、失神、不規則な脈拍を引き起こし、熱中症となる可能性がある」と述べた。また、「病気が悪化したり、短期治療を行っても気分が良くならない場合は、緊急医療を受ける必要がある」と述べている。
同省は、「すべての国民、特に慢性疾患患者、子供、女性、高齢者に対し、たとえ喉が渇いていないとしても、1日2リットル以上の水を飲んで水分補給を続けるよう呼び掛けた。また、脱水症状を引き起こす可能性のある下痢やその他の病気は、個人の衛生状態、食品衛生を維持し、沸騰した水または安全な水を飲み、アルコール、コーヒー、紅茶、その他の糖分や塩分を多く含む飲み物を避けることによって回避できる」とも説明している。
また、その他の予防策としては、「ゆったりとした明るい色の服など、暑さや日焼けを防ぐ服装、帽子の着用や日傘の使用、濡れすぎた場合は着替える」ことなどが挙げられます。
「乳児や幼児に厚手の服を着せたり、毛布にくるんだりすることは、体温がさらに上昇するため避けるべきです。日中はドアやカーテンを閉め、夜は窓を開けて家の熱を減らす必要があります。外出する場合は、可能であれば早朝、または気温が下がる夕方に活動を計画してください。」
「湿ったタオルを使って顔を拭いたり、暑すぎると感じた場合には首に巻いたりする必要があります。冷水シャワーを浴びますが、高温の場所から出た直後に冷水シャワーを浴びることは避けてください。」
「家族は、60歳以上の高齢者、病気を患っている人、2歳未満の子供、慢性疾患者、精神疾患者など、暑さに弱い人たちを頻繁に監視する必要があります。彼らは少なくとも1日に2回は助けが必要になる可能性があるためです。暑い季節には放置しないでください。」
などの予防策の必要を具体的に説明している。
かつての昭和の夏よりも気温が上昇している日本ですが、昭和の母親は子どもたちに熱中症にならないよう注意していた。当時は熱中症を「かくらん」といっており、夏休み中であっても昼間の外出を子どもたちに控えさせ、昼寝をさせるように勧めていた。4－5月はカンボジアの暑季（乾季の中でも最も暑さの厳しい季節）の真っ最中、お気を付けください。
掲載写真：イメージ Khmer Times
